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Richard Neururer – Yoga Neururer – Gelber Strich

Bitte frage deinen Yogalehrer oder Arzt, ob du diese Übungen ausführen darfst. Es benötigt vorbereitende und ausgleichende Übungen dazu.

Die Asansa (Körperstellungen) werden mit bewusst geführtem Ein- und Ausatmen eingenommen. Stabilität und Leichtigkeit sowohl beim Atmen als auch bei der Körperstellung sind das Ziel.

1. Ausschnitt aus einem Übungsprogramm angepasst an die eingeschränkte Beweglichkeit des unteren Rückens

2. Yoga, wenn Rücken, Nacken und Schultern stark sind

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3. Eine Wohltat für die Wirbelsäule (vereinfachte Version)

4. Für körperlich Belastbare oder für Junge und jung Gebliebene

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